Bel me terug Patientenportaal

2014 11 18 11.55.58
Op deze pagina vindt u diverse video's met oefeningen en trainingen voor thuis. Overleg de oefeningen eerst met uw behandelend fysiotherapeut.   

TopFit-trainingen

Hieronder treft u video's met oefeningen uit onze TopFit-trainingen. Deze trainingen zijn opgedeeld in 3 fasen; warming-up, oefeningen en cooling down. De oefeningen (fase 2) kunt u 2-3 maal herhalen en eventueel verzwaren met een gewicht en/of het verhogen van de snelheid. 

→ TopFit-training deel 1

    Materiaal: opstapje, elastiek, paraplu en een fles gevuld met water.

    Thumbnail TopFit 1

TopFit-training deel 2

    Materiaal: bal, elastiek, paraplu en een fles gevuld met water.

    Thumbnail TopFit 2


Oefeningen per regio

Heup oefeningen

Deel 1

    Thumbnail Heup 1

Knie oefeningen

Deel 1

    Thumbnail Knie 1 

 → Deel 2

    Thumbnail Knie 2

Schouder oefeningen

Deel 1

    Thumbnail Schouder 1

Rug oefeningen

Deel 1

    Thumbnail Lage rug 1