De Wereldgezondheidsorganisatie benadrukt het belang van lichaamsbeweging om chronische ziekten te voorkomen en te stabiliseren. Ze raden specifiek spierversterkende oefeningen aan die met matige of hoge intensiteit worden uitgevoerd en die gericht zijn op alle belangrijke spiergroepen, minstens twee keer per week. Deze aanbevelingen zijn echter vaak gebaseerd op de voordelen van aërobe oefeninge...
Lees meer
